Wassereis leckeres Wassereis
Weil in Wassereis ja nun wirklich nicht viel mehr drin ist als Wasser, hat es extrem wenig Kalorien. Natürlich kann sich das von Marke zu Marke unterscheiden, aber man kann sagen, dass im Schnitt ein solches Wassereis, meist in Portionen à etwa 50 g verpackt, nur etwa 40 Kcal hat, umgerechnet etwa 160 – 170 Kilojoules (kJ). Dieselbe Anzahl an Kalorien nehmen Sie zu sich, wenn Sie ein erfrischendes kühles Getränk zu sich nehmen. Aber gerade wenn es wirklich sehr heiß draußen ist, dann ist so ein Eis wirklich einfach noch besser als ein Getränk.
Wassereis Diät? Funktioniert das?
Mit etwa 40 Kcal deckt ein solches Wassereis in etwa 2 % des empfohlenen Tagesbedarfs ab, wenn man ihn mit 2.000 Kalorien recht niedrig ansetzt. Mit anderen Worten – man kann sich durchaus auch mehr als nur ein Wassereis gönnen, ohne zuzunehmen.
Das Wassereis von Bratwursthaus.com, das wir bereits vorgestellt haben (siehe Empfehlung rechts), liegt mit nur 39 Kalorien sogar noch darunter.
Wer es von den Nährstoffen her noch genauer wissen will: In einer solchen Stange Wassereis nimmt man 0 % Eiweiß zu sich, 3 % Fett, was etwa 0,13 g entspricht (es kann aber auch weniger sein – das sieht man auf der Packungskennzeichnung), und etwa 11 g Kohlenhydrate.
Wassereis ist aber nicht nur erfrischend, sondern wegen des Zuckergehaltes auch ein guter Energielieferant, wenn sehr schnell Energie gebraucht wird, also beispielsweise vor, während oder nach sportlichen Aktivitäten.
Wassereis für Diabetiker?
Diabetiker allerdings müssen aufpassen. Für sie ist der geringe Fettgehalt, der einen schnellen Abbau möglich macht, eher eine Gefahr. Für Diabetiker ist Wassereis ein gutes Mittel gegen drohende Unterzuckerung, im Normalfall allerdings ist Sahneeis für sie besser. Kleine Sünden sind aber auch ihnen erlaubt – sie müssen es dann aber bei der Beobachtung des Blutzuckerspiegels einfach mit berücksichtigen.